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【資料圖】

1、吃瓜子的益處是能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，而且還能夠起到潤滑腸道的作用。

2、瓜子屬于一種比較常見的堅果，當(dāng)中含有的營養(yǎng)成分是相對比較多的，包含多種微量元素，而且還有很多的維生素或者是不飽和脂肪酸，適量的吃一些可以補充身體所需要的營養(yǎng)。適當(dāng)?shù)某砸恍┕献?，還能夠?qū)W到潤腸通便的功效，因此對于改善便秘能夠起到一定的輔助作用。

3、瓜子最好不要吃得太多，否則就有可能會引起身體上火，而且還有可能會對口腔帶來刺激。

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