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(資料圖片僅供參考)

1、立姿

2、受試者雙腳分開25至30厘米站立，體重均勻分布。

3、脫掉或拉起你的外套。

4、脫掉你的衣服或者把它們拉到你的胸部。為了得到準(zhǔn)確的測量結(jié)果，你需要脫下阻擋你腰部的多層衣服。

5、找到你的腰

6、用手指找到胸部以下，臀部以上的位置。你的腰是兩塊骨頭之間有肉的地方。這也是你身體最窄的地方。

7、開始測量

8、站直，慢慢呼氣。把卷尺的末端放在肚臍上，繞在腰上。卷尺要和地板平行，緊緊貼在腰上，不要刺到身體。

9、閱讀卷尺

10、看卷尺上的0和腰上卷尺的末端。交點(diǎn)就是你腰圍的位置。

11、重新檢查你的尺寸。

12、重復(fù)測量以確保測量的準(zhǔn)確性。如果和第一次不一樣，第三次再測，取它們的平均值。

以上就是腰圍怎么量圖解這篇文章的一些介紹，希望對(duì)大家有所幫助。

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